本日の職場の教養


皆さん、おはようございます(^^)/
今日は、久しぶりの雨模様ですね!ここ最近は天気のいい日が続いていたので農作物にとっては恵の雨となるかもしれませんね(^^♪

5/28(火) タイトル  体型維持の秘訣

Nさんは年齢を重ねるにつれ、お腹周りが気になってきました。一方で同年代の同僚の一人は体型が入社時と変わらずスリムなままです。体型維持の秘訣が気になったNさんは、その同僚に尋ねてみました。すると、日々意識して行っていることを教えてくれたのです。それは生活の中で無理のない運動を取り入れることでした。会社ではエレベーターの使用頻度を減らして、階段を使うようにしており、加えて毎晩十分の筋力トレーニングとストレッチは欠かさないと言います。同僚は毎日の運動が習慣化すると、食事にも気を配るようになって間食が減り、節約にもつながっているとも言います。また、体重の変化や家計簿を記録し、継続のモチベーションにしているそうです。
この話を聞き、<小さな行動でも、毎日コツコツ続けることが大事だ>と再認識したNさんは、その日から軽い運動を始めました。数カ月後の現在、ベルトの穴を一つ内側に締められるようになったNさんです。

今日の心がけ : 「小さな行動を続けましょう」

                    ~私の感想~
何かを始めようと思って、始めたものの長続きせずすぐに辞めてしまうという事が多くあると思います。個人的に思う長続きしない理由は①無計画に物事を始める。②始めようとしている事が好きではない。この2つだと思っています。人って本当に好きな事は、多少自分の時間や疲労を犠牲にしてでもやろうとする傾向にあるのではないかと思います。何かを続けてみようと思った時は、本当にそれが自分の好きな事かどうか?やってみないとわからないという事もあると思いますが、やり始めたら好きになれそうかどうか?という事を考えてみてもいいかもしれません。
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